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足痩せエクササイズ

簡単な足痩せエクササイズ(体操)を二つほど紹介します。
いずれも足痩せだけでなく、ヒップアップにも効果のある上、簡単なエクササイズとなっています。
雑巾を利用する足痩せエクササイズ
雑巾の上に片足を乗せ、軸足を軽く曲げます。軸足は固定して、雑巾を乗せた足を前後に動かして
雑巾がけを行います。雑巾で床を磨くように足に力をこめます。かかとを離さないようにしてください。
前後だけでなく横向きにも足を動かします。
イスを使った足痩せエクササイズ
背中をピンと伸ばしてイスに手を置いて立ちます。
適当なイスがない場合は台所の流しなど、つかまるものがあれば良いですよ。
片方の足を15センチほど、浮かして後ろに伸ばすようにします。
どちらの足痩せエクササイズも確実に効果はありますが、効果を実感するにはある程度の期間継続して
行う必要がありますので気長に取り組むようにしましょう。

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足痩せとダイエットの関係

ダイエットをするとある程度、足痩せもできますが他の部分から比べると足はあまり細くならないと言う
方が多いのではないでしょうか。
これはそもそも足が太い原因が脂肪(セルライト)だけでなく、いわゆる「むくみ」も原因となっている
ことが多いためです。
特にふくらはぎ部分に足痩せの必要を感じている人についてはむくみが原因となっている程度が高いものと思われます。
ではむくんでいるふくらはぎの足痩せをするにはどうすれば良いのでしょうか。
これは実はあまり難しいことではありません。
というのもふくらはぎの足痩せはなにしろふくらはぎの筋肉を歩いたりして動かしたりすれば良いだけだからです。
女性の場合、ダイエットを食事制限だけで実行しようとする人が多いですが、すっきりと足痩せしたいなら
足、特にふくらはぎをハードに動かす必要があるのです。

足痩せの方法その他

足痩せは女性にとって大きな課題のようで簡単な足痩せ方法を求める人が多いようです。
足痩せの方法は基本的には上でご紹介した足痩せのエクササイズやストレッチのような運動を
行うものが効果があるように個人的には思いますが、ここでは運動以外の足痩せ方法について
いくつかあげてみたいと思います。
・ツボ押しによる足痩せ ・靴下を履くことによる足痩せ
・リンパマッサージによる足痩せ ・エステによる足痩せ
・青木さやかが成功したスパッツによる足痩せ ・樹液 シートによる足痩せ
・バンテージによる足痩せ ・デトックスによる足痩せ など
どの方法も効果があるとの噂ですので一度は試してみる価値があるかと思います。
最後にどうしても足痩せしたい方に小林弘美の足痩せのE−BOOKがすごいらしいです。

Copyright © 2008 足痩せしよう。